destaques
Healthy
Deixa-te de desculpas e vai treinar!
quinta-feira, novembro 10, 2016Classe Cappuccino
'Sempre tive barriga. Sempre fui magra, mas com gordurinhas. Tenho celulite visível há tantos anos. Adorava ter a barriga sequinha. Gostava de ter o corpo mais tonificado. Sempre tive o corpo molinho. Sempre tive o braço gordinho. Queria ter o bumbum redondinho.'
Há quantos e quantos anos dizem isto?? Sabem que mais, meninas? D-E-S-C-U-L-P-A-S. É o que é. Usei-as durante os últimos 16 anos. E isto depois dos 30, é muito tramado.
Nunca fui sedentária. Fazia umas corridas, caminhadas, pratiquei dança do ventre, frequentei aulas de step, andei uns meses no Vivafit, mas nunca nada muito focado, com regra e acompanhamento era 0. E sempre tive o tipo de lamentações que comecei por mencionar acima. Sempre, até ao momento em que maridão me chega a casa, no final do mês de Maio, com a inscrição já feita (ou seja, não havia volta a dar ahaha) no Holmes Place. Eu precisava TANTO disto.
Tive a minha avaliação física com o PT e a minha ficha caiu. Tive aquele blá blá blá todo que vos disse acima e ele fez-me ver que eu podia ter o corpo que queria. Só dependia de quem? De mim, claro está. Ou seja, eu podia ter, a minha melhor versão física. Então vamos lá!
Se a resposta do meu corpo vai ser com a rapidez que eu quero? Não.
Se as alterações no meu corpo vão ser pela ordem que eu quero? Não.
Se vou achar todos os dias que vai valer a pena? Não.
Se não vai custar nada? Vai.
Mas quando queremos muito, arranjamos forma. Quando não queremos, arranjamos desculpas. Deixei-me de merdas e comecei a treinar. Com método, regra, foco, motivação e dedicação. Não estou perto da minha meta, mas já estive mais longe.
Quero mais disto:
. superar-me
. celebrar cada pequena vitória, cada barreira ultrapassada
. manter este estilo de vida saudável
. manter a cabeça limpa
. poder um dia, com o meu exemplo, mostrar aos meus filhos, que devemos correr atrás
E tu, quando vais começar a treinar?
Continua...
O que estou a usar: look total Nike
Se a resposta do meu corpo vai ser com a rapidez que eu quero? Não.
Se as alterações no meu corpo vão ser pela ordem que eu quero? Não.
Se vou achar todos os dias que vai valer a pena? Não.
Se não vai custar nada? Vai.
Mas quando queremos muito, arranjamos forma. Quando não queremos, arranjamos desculpas. Deixei-me de merdas e comecei a treinar. Com método, regra, foco, motivação e dedicação. Não estou perto da minha meta, mas já estive mais longe.
Quero mais disto:
. superar-me
. celebrar cada pequena vitória, cada barreira ultrapassada
. manter este estilo de vida saudável
. manter a cabeça limpa
. poder um dia, com o meu exemplo, mostrar aos meus filhos, que devemos correr atrás
E tu, quando vais começar a treinar?
Continua...
O que estou a usar: look total Nike
fotografia João Pedro Batista
14 comentários
Força nisso!! :)
ResponderEliminarForça
ResponderEliminarConfesso que o que mais me incomoda no meu corpo e também ter um pouco de barriga mas de resto nem por isso
acho que devia fazer como tu
Beijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
Tem post novos todos os dias
Muito bem, é esse o espírito (=
ResponderEliminarEu comecei há 2 meses atras e estou a adorar...! Infelizmente vou ter de dar umas pausas pois o excesso está a provocar-me dores teriveis nos joelhos..! O importante é exercitar. Para. Ao falar dos benefícios mentais:)
ResponderEliminarMR❤️
@sagadaemigracao
precisava tanto desta tua força de vontade!
ResponderEliminarÉ bem verdade. O gym entrou na minha vida este ano, era ummdos objetivos que tinha pra 2016 e funcionou tão bem... tem sido o meu refugio! Beijinho*
ResponderEliminarhttps://iispinklove.blogspot.com
https://facebook.com/ispinklove
A partir de agora também vou fazer exercício. Também eu tenho barriga... e é a coisa que mais me incomoda no meu corpo. Agora que estou aqui em Portugal, vou começar uma vida nova, e com isso: treinos! :)
ResponderEliminarADOREI o post! Parabéns pela força de vontade Sónia :)
ResponderEliminarJá eu, que fui certinha e regrada com o exercício durante tanto tempo, agora estou na fase das desculpas. A ver se mudo isso!
É assim mesmo Sónia!
ResponderEliminarEu ando mesmo a precisar de me deixar de desculpas...
Adorei o conjunto. Tem uma cor mesmo linda.
ResponderEliminarE acho que fazes muito bem. Eu sempre andei em ginásio e agora apostei foi na corrida. Com calma chego lá =)
Força!
Beijocas
O fácil e comer sem regra , não ter de acordar as 6.30 para ir treinar , não ter dores musculares todos os dias e acima de tudo não ter auto-estima. Isso e fácil ... emagreces na mesma pois deixas de comer , não ficas cansada do exercício ainda antes de trabalhar pois a tua única preocupação será o transito e o pequeno almoço, deixas de ser aquela que está sempre a queixar-se disto ou daquilo pois não tens e estas sempre sem qualquer dor muscular e quanto a auto-estima culpas a comida ou o excesso ou escassez dela . Sou testemunha deste teu processo e da auto motivação .
ResponderEliminarAdmiro , gosto e sinto que te faz crescer em todos os sentidos . Continua assim que estas no caminho certo ... sempre com noção de treino , limites e que manter e progredir com objectivos definidos e o melhor trajecto a seguir!!
Gooooooooooooooo girl!!
Keep it strong!!!
Fizeste tu bem! :D
ResponderEliminarEu começo quando puder pagar para ter acompanhamento alimentar e talvez um pt embora não ache grande piada a ter um pt.
As fotografias estão fantásticas e tu também =)
ResponderEliminarAdorei o look!
Adoro o Parque da cidade! Inclusive fiz questão de treinar no parque também na minha estadia por aí!
ResponderEliminar